Donnerstag, 27. November 2014

Feines Porzellan statt Pappbecher

Ashley Bush: Gelassenheit to go. Im Handumdrehen entspannt. 249 Seiten. Knaur mens sana. 9,99 €

Sich einen "Coffee to go" zu genehmigen, ist weit verbreitet. Jeder Pappbecher, der einem unterwegs begegnet, verrät: Da hat es jemand so eilig, dass er sich zum Kaffeetrinken nicht setzen kann.
Was Wunder also, dass ich hinter dem Titel "Gelassenheit to go" ähnliches vermutete: Praktische Tipps für Vielbeschäftigte, die in allerkürzester Zeit wieder fit machen. Umso überraschter  war ich, das "to go" hier eine ganz andere Bedeutung hat. Die Psychotherapeutin Ashley Bush, benutzt es nicht im Sinne von "eilig", sondern verbindet kleine Achtsamkeitsübungen mit  alltäglichen Verrichtungen. Das geschieht jeweils nach dem gleichen Schema: Erst wird der Impuls, d.h. die jeweilige Situation, genannt, z.B. "Streit mit einem geliebten Menschen" oder "Unter der Dusche". Darauf folgt eine Methode, die in dem Fall gelassener macht. Dann beschreibt Ashley Bush dazu ein persönliches Beispiel aus ihrer eigenen Erfahrung. Zum Schluss folgt unter der Rubrik "Zweck" eine Erklärung, wie und warum die Übung funktioniert.
Ein Beispiel: Impuls: Beim Haarewaschen. Methode: Geben Sie etwas Shampoo in Ihre Hand und riechen Sie daran. Schließen Sie die Augen, und während Sie die Haare einschäumen, träumen Sie sich an einen wunderbaren Ort in weiter Ferne.
Auf diese Weise erhält man eine Fülle wunderbarer kleiner Anleitungen, die zudem noch gut sortiert sind, etwa in Übungen, die sich in den Alltag integrieren lassen, die Beziehungen verbessern, die Sinne schulen, den Geist beruhigen oder das Herz öffnen.
Das Buch ist ein echter Schatz, mit viel Liebe, Fantasie und Kenntnis geschrieben. Genießen Sie es mit einer guten Tasse Kaffee. Im Sitzen!    

1 Kommentar:

  1. Ich habe mir dieses Buch gekauft. Es ist großartig und ein wunderbares Weihnachtsgeschenk.DANKE für diesen Buchtipp.

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