Dienstag, 7. Mai 2019

Fehltritt

Esther Perel: Die Macht der Affäre. Warum wir betrügen und was wir daraus lernen können. 384 Seiten. 22.-€. Harper Collins Germany

Esther Perel, gebürtige Belgierin, ist eine bekannte Paartherapeutin. In ihrer psychotherapeutischen Praxis hat sie mit hunderten Paaren gearbeitet, deren Beziehung durch Untreue erschüttert wurde. In ihrem Buch erläutert sie kompetent die Ursachen, die negativen Folgen und Chancen von Affären. Schon die Einteilung des Buches zeigt, wie gründlich sie sich den einzelnen Aspekten widmet: Teil I: „Die Voraussetzungen“, Teil II: „Die Konsequenzen“, Teil III: „Bedeutung und Beweggründe“, Teil IV: „Und danach?“ Angenehm ist, dass sich die Autorin jeder moralischen Wertung enthält. Stattdessen betrachtet sie die Paare, deren Verhalten sie in den zahlreichen Beispielen beschreibt, mit großer Empathie. Ein kluges, informatives Buch, das nicht nur für Betroffene interessant ist. Doch besonders für sie kann das darin enthaltene psychologische Wissen heilsam sein.  

Freitag, 3. Mai 2019

Aufgeweckt!

Dr. Libby Weaver: Energiegeladen statt dauermüde. Energiefresser erkennen und ungeahnte Kraftquellen freisetzen. 345 Seiten. 16,99 €. Trias
Wohl jeder von uns kennt das Gefühl von Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder Erschöpfung. Kritisch ist es allerdings, wenn das zum Dauerzustand wird.
Dr. Libby Weaver, Biochemikerin und Ernährungsexpertin, zeigt die verschiedenen Ursachen dafür auf. Unser Energieniveau ist abhängig vom Hormon- und Nervensystem, von der Verdauung, den Organfunktionen und unserer inneren Einstellung. Ist auch nur eines davon im Ungleichgewicht, wirkt sich das negativ aus. Doch diese Systeme lassen sich durch eine bewusste Lebensführung beeinflussen. Dazu gehören richtige Ernährung, Bewegung, frische Luft und Entspannung. So weit, so bekannt. Doch Dr. Weaver verkündet keine Banalitäten, sondern belegt wissenschaftlich und detailliert, was warum und wie funktioniert. Dabei erspart sie den LeserInnen nicht die biochemischen Hintergründe. Obwohl  auch für Laien verständlich formuliert, setzt das Interesse an den Vorgängen im Körper voraus. Macht man sich die Mühe, wächst das Verständnis für die Zusammenhänge – mit dem Effekt, dass man weiß, was man selbst tun muss, um mehr Energie zu bekommen.
Empfehlenswert für alle, die sich zu den „mündigen Patienten“ zählen und fundierte Hinweise schätzen.