Chris
Winter: Müde war gestern: wie du deine Schlafstörungen selbst behandelst und
wieder Schlaf findest. 304 Seiten. 19,99 €. Riva
Wenn ich mich in meinem Freundeskreis umhöre, dann gibt es
kaum jemanden, der richtig gut schläft. Manche finden keine Ruhe, weil ihnen
alles Mögliche durch den Kopf geht, manche wachen mitten in der Nacht auf und schlafen
erst nach Stunden wieder ein. Dabei ist ein erholsamer Schlaf wichtig für Körper,
Geist und Seele. Das weiß jeder der sich müde durch den Tag quält. Doch wem
wird schon ein Aufenthalt im Schlaflabor geboten, um die Ursachen zu erkunden? Näher
liegt, dass man sich selbst auf die Spur kommt und informiert. Dabei hilft das
Buch von Dr. Chris Winter. Der international renommierte Mediziner hat bereits mehr
als zehntausend Patienten zu einem besseren Schlaf verholfen. Diesem Experten
kann man trauen. In sein Buch gehen die neuesten Erkenntnisse der
Schlafforschung ein. Auf unterhaltsame Art und in lockerem Ton vermittelt er
wirkungsvolle Tipps und Therapieformen, mit denen man zu einem gesunden und
erholsamen Schlaf findet. Er erläutert, welche Faktoren die Schlafqualität
beeinflussen, wie das Gehirn im Schlaf reagiert und welche Arten von
Schlafstörungen es gibt. Dazu zeigt er auf, was man selbst für einen guten
Schlaf tun kann und wann man besser einen Experten zu Rate zieht. Eine ebenso
vergnügliche wie lehrreiche Lektüre für alle Schlafgestörten, für die man sich
etwas Zeit nehmen sollte.
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