Montag, 4. September 2017

Gesundbrunnen

Dr. Bertil Marklund: 10 Jahre länger leben. Die kurze Anleitung für ein gesundes und glückliches Leben. 171 Seiten. Ullstein. 10.-€

In meinem Regal stehen zahlreiche Ratgeber zu allgemeinen Gesundheitsthemen. Gute Bücher, zweifellos, aber doch oft so detailliert, dass es beim Lesen bleibt, weil die Umsetzung zu aufwändig ist. Das kleine gelbe Büchlein des schwedischen Professors für Allgemeinmedizin hebt sich wohltuend davon ab. Man bekommt Lust, die klaren und präzisen Hinweise sofort umzusetzen. Es enthält zehn Tipps in zehn Kapiteln: 1. Bewegung wirkt verjüngend. 2. Zeit für Regeneration.3 Schlaf stärkt. 4. Sonnenbaden, aber in Maßen. 5. Essen Sie sich gesund. 6. Trinken Sie das Richtige. 7. Behalten Sie Ihr Gewicht im Auge. 8. Mundgesundheit ist gleich allgemeine Gesundheit. 9. Bleiben Sie optimistisch. 10. Wir brauchen einander.
Eigentlich nichts, was wir nicht schon wüssten. Aber hier ist es zu einer kurzen, praktischen und überzeugenden Anleitung zusammengefasst. Einfach, aber nicht banal – dafür steht schon der wissenschaftliche Hintergrund und die Kompetenz des Autors. Das handliche kleine Buch ist ein guter Begleiter für die tägliche Gesundheit. Es inspiriert dazu, immer wieder mal hineinzuschauen und die eigenen Gewohnheiten zu korrigieren. Ob ich dadurch tatsächlich 10 Jahre länger lebe? Dr. Marklunds Tipps sind jedenfalls ziemlich überzeugend.

Kommentare:

  1. Liebe Frau Dr. Wlodarek, es sieht so aus, dass dies ein Buch für Menschen ist, die sich keine Zeit zum Lesen nehmen und vor allem denken, dass Arbeit die beste Medizin ist. Jetzt habe ich ein Geschenk für die nächsten Geburtstage. Mir gefällt besonders Punkt 10, der bei mir an die erste Stelle gehört. Beziehungen können krank machen. Vielen Dank für Ihren Tipp und herzliche Grüße nach HH!

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    1. Ja, das ist eine gute Idee. Das Buch ist tatsächlich ein sinnvolles Geschenk für alle, die sich sonst nicht sonderlich um ihre Gesundheit kümmern, mit der Ausrede "Keine Zeit". Liebe Grüße von hier.

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