Dr. Bertil
Marklund: 10 Jahre länger leben. Die kurze Anleitung für ein gesundes und
glückliches Leben. 171 Seiten. Ullstein. 10.-€
In meinem Regal stehen zahlreiche Ratgeber zu allgemeinen
Gesundheitsthemen. Gute Bücher, zweifellos, aber doch oft so detailliert, dass es
beim Lesen bleibt, weil die Umsetzung zu aufwändig ist. Das kleine gelbe
Büchlein des schwedischen Professors für Allgemeinmedizin hebt sich wohltuend davon
ab. Man bekommt Lust, die klaren und präzisen Hinweise sofort umzusetzen. Es
enthält zehn Tipps in zehn Kapiteln: 1. Bewegung wirkt verjüngend. 2. Zeit für
Regeneration.3 Schlaf stärkt. 4. Sonnenbaden, aber in Maßen. 5. Essen
Sie sich gesund. 6. Trinken Sie das Richtige. 7. Behalten Sie Ihr Gewicht im Auge.
8. Mundgesundheit ist gleich allgemeine Gesundheit. 9. Bleiben Sie optimistisch.
10. Wir brauchen einander.
Eigentlich nichts, was wir nicht schon wüssten. Aber hier
ist es zu einer kurzen, praktischen und überzeugenden Anleitung
zusammengefasst. Einfach, aber nicht banal – dafür steht schon der wissenschaftliche
Hintergrund und die Kompetenz des Autors. Das handliche kleine Buch ist ein
guter Begleiter für die tägliche Gesundheit. Es inspiriert dazu, immer wieder
mal hineinzuschauen und die eigenen Gewohnheiten zu korrigieren. Ob ich dadurch
tatsächlich 10 Jahre länger lebe? Dr. Marklunds Tipps sind jedenfalls ziemlich überzeugend.
Liebe Frau Dr. Wlodarek, es sieht so aus, dass dies ein Buch für Menschen ist, die sich keine Zeit zum Lesen nehmen und vor allem denken, dass Arbeit die beste Medizin ist. Jetzt habe ich ein Geschenk für die nächsten Geburtstage. Mir gefällt besonders Punkt 10, der bei mir an die erste Stelle gehört. Beziehungen können krank machen. Vielen Dank für Ihren Tipp und herzliche Grüße nach HH!
AntwortenLöschenJa, das ist eine gute Idee. Das Buch ist tatsächlich ein sinnvolles Geschenk für alle, die sich sonst nicht sonderlich um ihre Gesundheit kümmern, mit der Ausrede "Keine Zeit". Liebe Grüße von hier.
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