Krücken als Sprungfedern

Michaela Haas: Stark wie Phönix. Wie wir unsere Resilienzkräfte entwickeln und in Krisen über uns hinauswachsen. O.W.Barth Verlag, 374 Seiten, 22,99 €,

Ich habe es schon immer gewusst: Die besten Ratgeber sind diejenigen, bei denen die Autorinnen und Autoren mit Herzblut schreiben, weil sie das Thema selbst durchlebt haben. Dann verbindet sich großes Interesse mit fundiertem Wissen. So auch hier: Die Journalistin Michaela Haas erkrankte nach einem Asienaufenthalt schwer und leidet bis heute an den Folgen. Nicht umsonst ist also Resilienz ihr Thema, jener innere Schutzschild, der trotz großem Unglück nicht verzweifeln lässt. Neuere Forschung hat ergeben, dass es nicht nur eine „posttraumatische Belastungsstörung“ gibt, sondern auch ein „posttraumatisches Wachstum“, sofern man in der Lage ist, aus der Katastrophe einen Gewinn zu ziehen. Das belegt die Autorin mit zwölf Porträts. Sie interviewte unter anderem den Jazzmusiker Coco Schumann, der Auschwitz überlebte, die farbige Menschenrechtlerin Maya Angelou, den gelähmten ehemaligen Surfprofi Jesse Billauer und Cindi Lamb, deren Tochter ermordet wurde. Die persönlichen Erfahrungen dieser von Schicksalsschlägen betroffenen Menschen ergänzt sie mit aktuellen wissenschaftlichen Ergebnissen. Ihr Fazit: Wir alle besitzen die Fähigkeit zur Resilienz. Die Basis dieser inneren Stärke ist das Vertrauen in die Fähigkeit, das eigene Leben in den Griff zu bekommen. Es stützt sich auf Akzeptanz, Aufgeben der Opferrolle, einen realistischen Optimismus, Verantwortung, aktive Zukunftsplanung, Netzwerke und Freundschaften. Wie sich diese Kräfte aktivieren lassen, vermittelt Michaela Haas zudem mit effektiven Übungen.

Ein beeindruckendes Buch, das Mut macht. Es zeigt durch große Beispiele und mit sorgfältiger Anleitung, dass wir dem Schicksal durchaus Paroli bieten können.